Список продуктов здорового питания

Если вы задались целью правильно питаться, то вам необходимо составить топ продуктов для здоровья, на которые вы будете опираться ежедневно. Именно эти продукты должны будут входить в состав рецептов и блюд, именно на них мы и смотрим в магазинах и ресторанах. 

1. Все виды капуст и листовой зелени. Это не только уникальный источник клетчатки, но ещё корректор обмена веществ. Они невероятно богаты минералами и антиоксидантами. Особенно для женского организма. Поддерживают кислотно-щелочной баланс. Минимальная калорийность и огромное разнообразие способов приготовления, делает эту категорию продуктов нашими фаворитами. 

2. Яйца - полноценный и самое главное легко усвояемый белок. К тому же источник вит А и лецитина. Легко взять с собой и добавить а любому блюду. 

3. Кисло-молочные продукты (кефир, натуральный йогурт, творог, белые сыры) Это сытный белок, это минералы, это легкий перекус и отличный завтрак. 

4. Мясо, рыба и морепродукты. Это ключевые белковые игроки на вашем столе. Они доминируют в белках и дают существенную сытость. Правильно приготовленные они обеспечат и дополнительную порцию минералов и вит гр В! 

5. Орехи и семена. Природный концентрат полезных жиров, микроэлементов и клетчатки. Их сложно в чем-то упрекнуть или испортить, к тому же легко взять с собой или добавить в салат!

6. Цветные ягоды и фрукты( от жёлтого до темно-фиолетового). Это супер источник антиоксидантов и витаминов. Это концентрат здоровья и вкуса сложно сравнимый с чем-то ещё. 

Природа подарила нам массу полезных фруктов и овощей, ягод и трав! Все это легко использовать каждый день! Сегодня мы выделили базовую 6- ку 

Игроков на вашем столе, которые позаботятся о вашей стройности и здоровье.