Рекомендации для быстрого похудения - как не навредить здоровью и достичь желаемого результата

Чтобы эффективно сбросить вес. Есть несколько правил
1. Ограничите углеводы и сведите их потреблением минимума 50-60 гр. в сутки и важно их есть до 16.00 . 
2. Питайтесь дробно - это максимум разгонит ваш метаболизм и удержит  аппетит под контролем.
3. Увеличьте количество белка-это даст максимальное насыщение и не даст возможности худеть за счёт  мышц.
4. Увеличьте количество воды. Это не только отлично повлияет на общий метаболизм, но сохранит бодрость, так как шлаки (результат распада жира) не станут задерживаться в организме и формировать усталость. 
5. НЕ СРЫВАЙТЕСЬ! Это важно если вы выбирает интенсивное Похудение -оно требует жёсткой дисциплины. Чтобы легко соблюдать дисциплину сделайте ваше меню полезным, разнообразным, вкусным и что не менее важно для результата четко дозированным! 

Чтобы любой процесс похудения не навредил, вам есть так дк несколько советов:
- пейте параллельно витамино- минеральный комплекс
- Увеличьте порцию клетчатки, она поможет перевариванию белка и максимально поможет работе кишечника
- Учитывайте отклонения в здоровье и  формируйте питание на базу ваших особенностей. Никогда не жертвуете здоровьем, ради фигуры! А мы готовы помочь сделать вам все правильно!