Мифы о сладких продуктах. Польза сладких продуктов и полезные сладкие блюда для правильного похудения без ограничений в сладком

Многие из нас привыкли к тому, что в сладком стоит себя ограничивать или исключить полностью! Это важно для здоровья и стройного тела! Это действительно так ! Во всем нужна мера! Но...  сладкое  есть все же можно и иногда даже нужно! Все зависит от времени приема и от того ЧТО ИМЕННО вы едите.

На что вы можете опираться в поисках сладкого вкуса и без вреда для тела :

- Фрукты, сухофрукты и блюда из них. Фрукты и ягоды это источник клетчатки, антиоксидантов и множества других биоэлементов! Из фруктов и можно приготовить смузи, желе, пастилу  и прочее. Из сухофруктов с орехами можно сделать полезные конфеты и печенья!
- Продукты пчеловодства. Мёд, пчелиная пыльца, молочко -все это все оздоравливающие подсластители и вкусовые обогатители! 
- Стевия. Идеальный сахарозаменитель. Она благотворно влияет на пищеварение, флору, уровень сахара и иммунитет. Её можно добавлять каши, творог, желе, чай и кофе! Готовить любые десерты и напитки, сделав их слаще, но при этом полезнее. При этом низкокалорийная, в отличии от мёда!
- Кэроб и какао. Многие любители сладкого любят именно шоколад. Какао порошок высокого качества перемешав со стевией и некоторыми ещё ингредиентами, даст вам желанный вкус и минимум калорий! Ну а если вы хотите больше пользы и готовый сладкий вкус, то обратите внимание на кэроб! Это перемолотые плоды рожкового дерева! Сладкий природный вкус, отсутствие аллергенов, вкус идентичный какао и разнообразие минеральных веществ делает его здоровой изюминкой в вашем питании. Тут полёта для фантазии блюд и рецептов масса! Добавляйте туда, где хотите получить сладкий какао вкус!

 

Если вы предпочтёте сладкий вкус в виде предложенных выше продуктов, то плюсы сладостей очевидны.

- Сладкий вкус дарит психологическое спокойствие и расслабляет.

- Источник энергии

- Источник клетчатки( в случае с фруктами)

- Кормит микрофлору

- Богаты витаминами и минералами

-  Иммунитет и здоровая кожа

 

Вы любите сладкое ? Не отказывайте себе в удовольствии! Просто делайте это правильными продуктами и в меру!

Выбирайте безопасное время для этого -например первый перекус ( около 11.00) или максимум второй перекус ( около 16.00). Так же можно перед тренировкой, чтобы успеть потратить съеденное!

Тогда опасность набрать лишний вес минует вас!

 

Берегите себя!